Carbon-Sattelstützen sind leicht, komfortabel und sensibel — und genau deshalb verlangt ihr Wechsel etwas Fingerspitzengefühl. Ich habe es schon oft gemacht, sowohl planvoll in der Werkstatt als auch unterwegs mit minimalem Werkzeug. In diesem Artikel zeige ich dir meine erprobte Methode, wie...
20. Jan 2026
• von Éloïse Bernard
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Als begeisterte Rennrad-, Gravel- und Mountainbike-Fahrerin teste ich regelmäßig Reifen, weil keine Komponente so unmittelbar Fahrgefühl und Sicherheit beeinflusst wie die Kontaktfläche zum Untergrund. In den letzten Monaten habe ich mehrere Schwalbe G‑One‑Modelle intensiv auf nassen Gravelstrecken gefahren – von gepressten Waldwegen bis zu lehmigen Feldwegen. Hier teile ich meine...
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Wadenkraft spielt eine überraschend große Rolle, wenn es um steile Anstiege geht. Ich habe selbst lange unterschätzt, wie viel Unterschied ein paar gut trainierte Waden im Vergleich zu reiner Beinkraft oder Gewicht machen können. In diesem Artikel erkläre ich dir, wie du deine Waden gezielt stärker machst – und zwar so, dass du keine unnötigen Kilos aufbaust. Praxisnah, mit Übungen,...
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Nach rund 5000 km auf einem gebrauchten SRAM Rival-Gruppensatz wollte ich es genau wissen: Wie zuverlässig ist ein gebrauchtes Set im Alltag — bei Regen, auf Schotter, langen Anstiegen und schnellen Abfahrten? Ich habe das komplette Paket (Schaltwerk, Umwerfer/bei 1x nur Kettenblatt, Schalthebel, Kette, Kassette, Kurbel und Bremsen) über mehrere Monate unter realen Bedingungen getestet und...
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Warum Trainingsdaten für Hobbyfahrer relevant sindAls leidenschaftliche Rennrad- und Gravel-Fahrerin habe ich früh gemerkt: Zahlen machen Training nicht besser, aber sie machen Entscheidungen sinnvoller. Viele Hobbyfahrer sammeln zwar fleißig Daten mit Garmin, Wahoo oder einer einfachen Fitness-App — aber ohne Verständnis werden die Daten schnell zur Verwirrung. Meine Erfahrung zeigt: mit...
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Mehrtägige Radreisen haben für mich immer etwas Magisches: neue Landschaften, frühe Morgenstunden auf dem Sattel und das befriedigende Gefühl, mit wenig auszukommen. Gleichzeitig kenne ich das Problem gut: Zu viel Gepäck macht dich träge, zu wenig kann unangenehm werden oder die Tour gefährden. In diesem Artikel teile ich meine erprobten Strategien, wie du auf Mehrtagestouren minimal...
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Ich habe in den letzten Jahren zahlreiche Laufrunden, Trainings und Testfahrten mit unterschiedlichsten Antrieben gemacht – von klassischen 9‑ bis zu modernen 12‑fach-Systemen. Immer wieder werde ich gefragt: Loht sich der Umstieg auf eine 12‑fach Kassette für meine Alltagsrunde? In diesem Artikel schildere ich meine Erfahrungen, erkläre die technischen Unterschiede und gebe praktische...
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Wer viel auf dem Rennrad, Gravel- oder Mountainbike unterwegs ist, weiß: Pannen passieren nie zu einem günstigen Zeitpunkt. Mir ist es wichtig, nicht nur schnell wieder fahrbereit zu sein, sondern auch möglichst leicht und effizient unterwegs zu sein. In diesem Artikel stelle ich dir die leichtesten Reparaturkits vor, die in meinen Augen wirklich am Rad überlebenswichtig sind — kombiniert...
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Vier Stunden auf dem Rennrad — für viele eine perfekte Tour: lang genug, um richtig reinzukommen, kurz genug, um am Abend noch Energie zu haben. Trotzdem kenne ich das Gefühl von plötzlichen Energietiefs, an denen die Beine schwer werden und die Motivation schwindet. In diesem Artikel teile ich meinen erprobten Ernährungsfahrplan für 4‑stündige Rennradtouren, damit du solche...
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Taube Hände auf langen Etappen sind für mich eines der frustrierendsten Probleme: Du fährst, genießt die Aussicht — und nach 50–100 km sind die Finger gefühllos. Über die Jahre habe ich verschiedene Lenkerband‑Techniken, Materialkombinationen und Positionen ausprobiert, um genau das zu verhindern. In diesem Artikel schildere ich meine Erfahrungen, erkläre, warum Taubheit entsteht und...
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Als leidenschaftliche Gravel- und Rennradfahrerin habe ich in den letzten Jahren unzählige Kombinationen von Lenker, Vorbau und Sattelposition ausprobiert. Immer wieder begegnete mir die Behauptung: Ein negativer Vorbau sei quasi Pflicht, um auf dem Gravelbike die „richtige“ Sitzposition zu erreichen. Zeit, diesen Mythos zu entlarven — oder zu bestätigen, wo es sinnvoll ist. In diesem...
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